«Чекишдан қутулишнинг осон йўли»

«Чекишдан қутулишнинг осон йўли»

  Аллен Карр китоблари 20 дан ортиқ тилга таржима қилиниб, кўплаб давлатларда чоп этилган. Ўн минглаб ашаддий кашандалар унинг клиникаларига мурожаат қилишиб, бутунлай никотинга тобеликдан қутулишди. Мижозларининг 95% дан ортиғида ижобий натижа бўлганлиги сабабли, Аллен Карр методи юқори самарали ҳисобланади. Унинг клиникалари ҳар мижозга никотинга тобеликдан қутулишнинг кафолатини беради, акс ҳолда даволанишга сарфланган пуллари қайтариб бериитари ҳам кафолатланади.

Муаллиф: Аллен Карр 

Таржимон: Азизбек Аҳмаджанов

Номи: «Чекишдан қутулишнинг осон йўли»

Нашриёт: «Adabiyot uchqunlari» нашриёти

Сана: 2016

Ҳажми:  176 бет

ISBN: 978-9943-4659-2-3

Ўлчами: 84x108 1/32

Муқоваси: Юмшоқ

МУНДАРИЖА

Такриз

Сўзбоши

Огоҳлантириш

Кириш

1. Никотинга тобеликнинг мен дуч келган энг

2.Осон йўл

3.Нима учун чекишни ташлаш қийин?

4.Макрли қопқон

5. Нима учун чекишни давом эттирмоқдамиз?  

6. Никотинга кдрамлик

7. “Мияни чалғитиш” ва “мудраган ҳамкор”

8. Қарамликдан қутулишдаги азоблар

9.Стресс

10.Зерикиш

11.Фикрни жамлаш

12. Ҳордиқ чиқариш 

13. Чекишга баҳоналар кўп, ёки кўплаб чекиш

14.Мен нима “ташлаяпман”?

15.Ихтиёрий қуллик

16. Қанча пулни тежаб қоламан?

17. Саломатлик

18. Энергия  

19. Чекиш мени тинчлантириб, ўзимга ишонч беради

20. Ёвуз қора шарпалар

21.Ирода кучи услуби

22. Чекишни камайтириб боришдан сақланинг

23.“Бор-йўғи битта тамаки”

24.Нодоимий чекувчилар, ўсмирлар, чекмайдиганлари

25. Яширин чёкувчи

26. Ижтимоий одат?

27.Вақтни танлаш

28. Мен тамакини соғинаманми?

29. Семириб кетмайманми?

30. Ёлғон стимуллардан қочинг

31. Чекишни ташлашнинг осонйўли

32. Хумордан қутулиш даври

33. Тамакидан биттагина тортиш

34. Менга қийин бўладими?

35. Муваффақиятсизликнинг асосий сабаблари

36.Никотин ўрнини босувчилар

57. Кўнглим суст кетишидан қочишим керак-ми?

38.“Хдқиқат онглари”

39. Охирги тамаки

40. Охирги огоҳлантир!

41. Тескари алоқа

42. Чўкаётган кемада қолган чекувчиларга ёрдам беринг

43. Чекмайдиганларга маслаҳат

Ҳотима: бу шармандаликни тугатишга ёрдам беринг